내 주변에도 있다고? 가스라이팅 뜻, 가스라이팅 테스트 해보기

가스라이팅 뜻 및 가스라이팅 테스트에 관련된 내용을 소개해보도록 하겠습니다. 이 내용을 모두 읽어주신 분들은 가스라이팅 뜻 및 가스라이팅 테스트를 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 가스라이팅 뜻 및 가스라이팅 테스트의 정보가 필요하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 이제 밑에서 가스라이팅 뜻 및 가스라이팅 테스트를 알려드리겠습니다.

 

가스라이팅 뜻

출처 : 네이버 포토 뉴스

 

"다 너를 위해서 하는 말이야", "너는 착한 사람이잖아",
"이해심 많은 너가 이해해", "네가 너무 예민한거 아니야?"

 

심리적으로 한 사람을 고립시키고, 자존감을 낮아지게 만들면서, 스트레스 장애까지 오게 하는 말들,,, 정말 사회적으로 많은 사람들의 이기심과, 다른 사람을 이용하려는 모습들이 참 많습니다. 

 

가스라이팅이라고 하는 것은 친밀한 관계에서 이루어 지는 경우가 많기 때문에, 생활 속에서 권력을 가지고 있는 한 사람이 누군가를 통제하고, 억압하기 위해 가스라이팅을 한다고 볼 수 있는데요.

 

그렇다면 가스라이팅 뜻은 무엇일까요? 

 

가스라이팅이라고 하는 것은 타인의 심리와 상황을 조작해 타인 스스로를 의심하게 만들고, 타인에 대한 지배를 강화하는 행위라고 볼 수 있습니다. 

 

이러한 가스라이팅의 유래는 1940년 'Gas Light' 영화속에서 단어가 유래 되었다고 합니다. 

 

이 영화 내용은 그레고리라는 극중 인물이 신혼부부였던 한 여인을 억압하고, 정신이상자로 몰아가는 그러한 영화입니다. 

 

가스라이팅을 하는 사람들 같은 경우에는 평상시에는 아주 좋은 사람으로 나타납니다. 겉 모습은 정말 정상적인 사람이죠! 그런데 이 사람들의 특징은 위로를 하는 척함과 동시에 이 사람을 어떻게 이용할 수 있을까? 라는 고민을 많이하죠

 

그리고 자기 합리화를 합니다. 나는 이 사람을 이용하는 것이 아니라, 활용하는거야라고 말이죠. 위에서 말했던 것 처럼 아주 친밀한 관계 속에서 이루어 지는 행위가 바로 가스라이팅이기 때문에, 의심할 수 없는 상황속에서 서로간의 유대관계와 정이라고 하는 것을 이용해 자신의 이득을 취하는 것이죠

 

대부분 가스라이팅을 하는 사람들은 통제하려는 습성을 가지고 있습니다. 그런데 통제라고 하는것은 직접적이고 강제적인 통제가 있는 반면에, 서서히 그 사람이 꼼짝 못하게 만드는 통제가 있죠.

 

즉 차가운 물이 담긴 그릇에 개구리를 넣고 서서히 끓여 개구리가 죽게 만드는 그러한 현상을 불러 일으키는 것이죠

 

여러분들도 스스로 생각을 해보시기 바랍니다. 어떤 사람이 항상 "다 너를 위해 하는 말이야", "이해심 많은 너가 양보해, 똥이 무서워서 피하겠냐 더러워서 피하지.", "너 왜이렇게 예민해 물 흐르는 데로 놔둬.", "야, 내가 아니면 누가 너를 생각하겠냐." 이런 말들 많이 들어보시지 않았나요? 

 

더군다나 그런 사람들 같은 경우에는 본인이 불리한 상황속에 놓이게 된다면, 다른 한명을 마녀사냥으로 몰아가서 뭍어버리죠,,, 정말 비일비제  합니다 이러한 일들이. 특히 지금 현재 사회에서 알게 모르게 많이 일어나는 현상인것 같아요! 

 

그렇다면 가스라이팅을 대처하기 위해서는 어떻게 해야될까요?

 

가스라이팅을 당하게 된다면 스스로의 생각 보다는 가스라이팅을 하는 사람의 생각에 동조되고, 자존감이 계속해서 낮아지게 됩니다. 이러한 경우에 가스라이팅을 하는 사람의 이야기를 주의 깊게 듣는것 보다 본능적인 느낌에 집중하는 것이 좋다고 하죠. 즉 이 사람이 가스라이팅을 하는지, 하지 않는지 의심을 함과 동시에, 가스라이팅을 지속적으로 한다면 잠시 거리를 두고 객관적으로 생각하고 판단 후 행동하는 것이 좋습니다!

 

가장 중요한 것은 바로 이것입니다! 꼭 기억해주세요! 

 

1. 왜곡과 진실을 분명하게 구분하기 / 2. 스스로 자각하기 / 3. 가해자와 거리두기

 

"타인이 나의 인생을 만드는 것이 아니라, 나 스스로가 나의 인생을 만들어 나가는 것입니다."

 

그렇기 때문에 자존감을 어서 빨리 회복하고 스스로의 삶에 대한 뚜렷한 주관과 주인의식을 가지는 것 아주 중요한 것입니다! 꼭 기억하세요!!

 

 

가스라이팅 테스트

출처 : 셔터스톡

 

가스라이팅을 테스트 하는 것은 스스로 가스라이팅을 하는 사람인가를 테스트 하는 것이 아니라, 내가 가스라이팅 피해자였는가에 대한 테스트입니다. 

 

보통 가스라이팅을 당하게 된다면 다른 이유를 찾는것이 아니라, 나 자신에 대한 자존감이 낮아지기 때문에 모든것이 본인의 탓으로 생긴 일이라고 생각을 하죠. 그렇기 때문에 제가 지금 보여드리는 5가지 요인 중 본인이 3가지 이상 해당된다고 하면 가스라이팅 피해자라고 볼 수 있습니다. 

 

가스라이팅 피해자 구분 테스트

1. 내가 너무 예민한가 라는 후회를 한다.

2. 부정적인 결과에서 나 때문에 그런가? 라는 생각을 한다.

3. 스스로 결정 내리는 것이 어렵다.

4. 자주 사과하고 있는 나를 발견한다.

5. 그 사람의 행동에 대한 변명을 하게 된다. (예 : 그 사람은 원래 그런 사람이 아닌데,,,)

이 5가지 질문중 스스로 3가지가 해당된다고 하면 가스라이팅 피해자일 가능성이 큽니다. 

 

만일 테스트 결과에 따라 3가지 이상이 된다고 하면 전문가나, 정말 스스로를 찾으시는 시간을 꼭 가지시길 바랍니다ㅠㅠ

 

정말... 꼭이요! 

 

결론

1. 가스라이팅  유래
2. 가스라이팅 유형
3. 가스라이팅 피해자 테스트

 

 

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가스라이팅 뜻 및 가스라이팅 테스트에 대해서 알아보았습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 위의 글들을 참고해보세요. 도움이 되셨다면 댓글, 하트(공감), 구독을 부탁드립니다.